Effects of the association of physical exercises and self-drainagein the treatment of cellulite

Estudo original avaliou efeitos da auto-drenagem linfática manual (auto-DLM) associada a exercícios cinéticos supervisionados no tratamento de celulite e na qualidade de vida. Cinquenta participantes foram randomizadas em grupo controle (apenas dieta) e grupo exercício + auto-DLM (EMG), ambos com dieta hipocalórica. Foram usados Celluqol, SF-36, bioimpedância elétrica, antropometria e GAIS. O EMG realizou 16 sessões (2x/semana, 50 min, 2 meses) de auto-DLM e exercícios supervisionados por assistência virtual. Quatro participantes foram excluídas; analisaram-se 22 no controle e 24 no EMG. No EMG, houve redução significativa dos graus II (45% para 25%) e III (45% para 10%) de celulite; Celluqol e SF-36 melhoraram em ambos, com SF-36 final maior no EMG (86 vs 76). A bioimpedância mostrou redução do percentual de gordura corporal em ambos, maior no EMG (30% para 24,4% vs 26,9% no controle), e redução do percentual de água corporal no EMG (34,8% para 29,9%). Antropometria: reduções no EMG e diferenças vs controle em tornozelo direito, joelho direito (borda superior), joelhos (borda inferior) e trocanteres; sem significância em tornozelo esquerdo e joelho esquerdo (borda superior). Satisfação: 65% do EMG relatou muito melhor vs 50% do controle; 10% do controle relatou pior/inalterado. Conclui-se que dieta com restrição calórica associada à auto-DLM promove melhora significativa em indivíduos com celulite.